フィットネスジムとパーソナルジムの違いと特徴を徹底解説！

「フィットネスジムとパーソナルジム どっちに通う方が良いの？」

トレーニングやダイエットを始めようと思った時、フィットネスジムに通うかパーソナルジム に通うか迷われると思います。

それぞれ特徴に違いがあるので、しっかり理解し自分に適した方を選択しなければなりません。

トレーナー目線として、おすすめしているのが、パーソナルジム に通ってからフィットネジムに通う、もしくはパーソナルジムとフィットネスジム を併用する形です。

この形で通うことで、リバウンド防ぎトレーニング・ダイエット効果を維持、向上させる確率があがります。

トレーニングやダイエットの効果は、永遠ではありません。

万年ダイエットーを卒業するためには、トレーニングとダイエットを自分でコントロールできる意志が必要となるのです。

今回のブログでは、フィットネスジムとパーソナルジムの特徴と違いを中心に、ダイエットとトレーニング大切なことを解説します。

どちらに通うか迷っている人は、ぜひ参考にして下さい。

フィットネスジムとパーソナルジム違い

フィットネスジムとパーソナルジムは、それぞれ特徴に違いがあるので、

1. 設備
2. 環境
3. サービス
4. 料金
5. トレーナー

５つの側面にフォーカスを当て、解説していきます。

設備

設備面での違いでは、フィットネスジムはマシントレーニング、パーソナルトレーニングはフリーウェイトトレーニングという違いがあります。

フィットネスジムはスミスマシン・マシントレーニング・ダンベル・有酸素運動を行うトレッドミルなどが中心で、ゴールドジムなど本格的なジムではフリーウェイトを揃えているジムもあり、プールやサウナ、お風呂も設備されいるジムも多いです。

一方、パーソナルジムは、基本的にフリーウェイトでトレーニングを行い、スクワットラックにバーベル・変則式のダンベル・有酸素運動やHITトレーニングなどに使用するスピニングバイクなどを設置、お風呂などはなく簡易のシャワーが設備されているジムもあります。

フリーウェイトとマシンでのトレーニングの違いは、別の記事でまとめているので、参考して下さい。

環境

環境面では、フィットネスジムは大衆向けで、開かれている空間。パーソナルジムは個室でマンツーマンでの指導になるので、閉ざされている空間になります。

周りに人がいる状況で、トレーニングをするのが恥ずかしい感じる人もいれば、トレーナーとマンツーマンで個室にいるのが、慣れまで恥ずかしい・気まずいと思う人がいるので、これは好みの問題です。

パーソナルジムでは、周りの目を気にすることなく、トレーニングに集中できるメリットがあり、フィットネスジムでは、スタジオレッスンで大勢の人と一体感を持って運動できるというメリットもあります。

サービス

サービス面では、フィットネスジムではウェア・靴・タオル・飲み物は自分で準備しなければなりません。

ジムによっては、別料金で水素水が飲み放題というオプションもあったりします。

パーソナルジムでは、ウェアは借りることができ、靴も預かってもらうことができ、タオル・飲み物も準備してくれるジムが多いです。

フィットネスジムでは荷物がかさばりやすくなりますが、パーソナルジムでは手ぶらで通うこともできます。

料金

料金体系も、フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムでは違いがあります。

基本的に、フィットネスジムは月額制で、パーソナルジムは回数券制です。

最近では、パーソナルジムでも月額制や都度払い制を導入するジム増えてきています。

料金の相場は、フィットネスジムは２，９８０円〜１５，０００程度。

パーソナルジムは１回あたりおおよそ５，０００円〜１５，０００程度です。

料金が安いと感じるか、高いと感じるかは、人それぞれで違いはありますが、パーソナルトレーニングの１回あたりの料金は、フィットネスジムと比べと高くなっています。

マンツーマンで、その人に適したトレーニングを提供するので、トレーナーの人件費の関係で料金が高騰する要因です。

トレーナー

フィットネスジムとパーソナルジムではトレーナー対応も違いがあります。

フィットネスジムでは大衆のお客様のサポートを行い、パーソナルジムでは個人のお客様のサポートする違いがあるのです。

また、トレーナーの知識量にも違いがあります。

自分の経験では、フィットネスジム のジムエリアに立っているスタッフは、トレーニングの基礎的なことを簡易の研修で身に付けたアルバイトが多いです。

パーソナルジムのトレーナーは、２〜３ヶ月の比較的長い研修期間を経て、お客様をサポート行っています。

また、大学や専門学校などで専門的にトレーニングを学び、トレーナー活動をしている人、理学療法師や鍼灸師、柔道整復師などの国家資格も保有してトレーニングを指導をしている人など、知識や経験で差が生じているのが現状です。

フィットネスジムのトレーナー、パーソナルジム のトレーナーでも、このような違いがあります。

フィットネスジムのメリット

フィットネスジムのメリットとして

1. いつでも自分の好きな時間にトレーニングができる
2. 様々な器具を使ってトレーニングができる
3. お風呂などリフレッシュすることができる

が、あげられます。

フィットネスジムでは、自分の好きな時間に行きトレーニングをすることができます。

最近では、低料金で２４時間ジムも増加しており、ライフスタイルに合わせてトレーニングをすることが可能です。

また、フリーウェイト、マシンなど様々な器具を使い、筋肉に対する刺激を変えながら効果的なトレーニングをすることができます。

トレーニング後は、お風呂やサウナの設備があり、リフレッシュして帰ることもできるのが、フィットネスジムのメリットです。

フィットネスジムのデメリット

フィットネスジムのデメリットとして

1. 使いたい器具が使いたい時に使えない
2. 周りの目が気になる
3. 高い確率で幽霊会員になる

があります。

フィットネスジムでは、利用者が他にもいるので自分が使いたい器具を、使いたいタイミングで使えない場合があり、特に利用者が多い夕方以降から２２時前後まで続きます。

利用者が多いと、マシンの空くタイミングを見計っているので、周りの目が気になりトレーニングに集中できない場合もあるのです。

トレーニングのやり方がわからないと、高い確率で幽霊会員となり、無駄にお金だけを支払って半年後に退会するというパターンも多くあります。

フィットネスジムでは、これらのデメリットが考えられるのです。

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリットは

1. 最短で理想の身体を手に入れることができる
2. 待ち時間がない
3. 周りの目を気にせずトレーニングができる
4. 生活習慣の指導も受けることができる

です。

正しいトレーニング方法と食事方法の指導を受けることができるので、最短で理想の身体を手に入れることができます。

結婚式にウェデイングドレスを綺麗に着れる身体にしたいなど、期日が決まっているイベントに向けて身体づくりをするのに最適です。

フィットネスジム と違い、自分のためのトレーニング時間と空間がが確保されているので、待ち時間も他人の目を気にする必要もありません。

トレーニングと食事意外にも、睡眠などの生活習慣に関わることの指導も受けることができ、一生物の知識をパーソナルジムでは得ることができるのがメリットです。

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムのデメリットは

1. ジムの当たりハズレがある
2. 希望の予約時間が確保できない場合がある
3. 料金が高い

が、考えられます。

パーソナルジムが爆発的に増加しましたが、全てのジム・トレーナーが良いというわけではなく、トレーニングを趣味の延長で始め、トレーナーという職業に憧れ、指導経験や知識がなく、自分のトレーニング・ダイエットの成功体験を頼りに、指導を始めるトレーナーも存在します。

そういったトレーナーは、知識やトレーニングの引き出しの数が少ないので、極端なダイエットや、闇雲に追い込むだけのトレーニングを指導され、効果はあってもリバウンドしてしまったり、怪我をしてしまうこともあるのです。

そうならないためにもパーソナルジムの選び方が非常に重要となります。

パーソナルジムの選び方については、別のブログで紹介していますので、参考にしてください。

WiLL｜千葉のパーソナルトレーニングジム

2021.07.02

パーソナルトレーニングジムの正しい選び方をトレーナーが伝授します！

https://willgym-chiba.com/blog/personal-training/3317

あなたはパーソナルトレーニングジムに通おうと思っても、沢山あってどのジムを選んで良いかわかない、、、と悩まれたことはありませんか？この記事を読むことで、あなたが選ぶきパーソナルトレーニングジムがわかるようになります！私は、これまで１０年以上トレーナー業界で活動し、現在は独立し個人でパーソナルトレーニングジムを経営をしています。サラリーマンとしてパーソナルトレーニングジムに勤めたり、フリーランスとして大手パーソナルトレーニングジムに所属し、業界の傾向や裏側を見てきた現役のトレーナーが正しいパー...

また、混雑している場合は、自分のトレーニングしたい時間に予約することができこともあります。

そして、料金が高いので経済的な負担も発生することが、パーソナルジムのデメリットになるのです。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめの人は

1. トレーニング方法を理解している人
2. トレーニングを習慣化できている人

です。

フィットネスジムはトレーニング初心者の人にはおすすめできず、もうすでにトレーニング方法を理解している人や、トレーニングを習慣化できている人がおすすめです。

フィットネスジムの退会理由や通わなくなる理由は圧倒的に「トレーニングのやり方がわからない」からになります。

ジムでサポートするシステムは有るものの、定着するまでには至りません。

これらを考慮すると、まず初心者の人はトレーニング方法を理解してからジムに通ったほうが良いでしょう。

筋トレ初心者がパーソナルジム に通うのがおすすめな理由を、別のブログで紹介しているので、ぜひ参考にして下さい。

WiLL｜千葉のパーソナルトレーニングジム

2022.08.01

筋トレ初心者はパーソナルトレーニングがおすすめなわけ

https://willgym-chiba.com/blog/personal-training/3549

「筋トレを始めたけど、やり方があっているのかわからない、、、」「フィットネスクラブに行っても、長続きしない、、、」このように悩まれたことはありませんか？筋トレ初心者の人がダイエットを始めようとするならば、フィットネスクラブに通ったり、YouTubeなどのSNSを参考にして独学でトレーニングを始めるより、パーソナルトレーニングジムに通った方が断然メリットが多いです。私も一人のパーソナルトレーナーとして、筋トレ初心者の人にパーソナルトレーニングをおすすめします。しかし、残念ながら全てのパーソナルトレーニン...

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は

1. 短期間で効果を出したい人
2. 正しいトレーニング・ダイエットを身に付けたい人
3. トレーニング・食事の管理を自分でできるようになりた人

です。

パーソナルジムでは、一定期間トレーナーと二人三脚で、週１〜２回トレーニングを通い、毎日食事の管理を行うことで、最短で効果を出すことができるメリットがあります。

また、その期間で正しいトレーニング・ダイエットを理解することができ、ジムを卒業してからも活かすことのできる知識を手に入れることができるのです。

注意しなければならないのが、トレーナーに依存し過ぎたり、受け身になり過ぎないことになります。

トレーニングやダイエットの効果は永遠ではありません。

目標を達成した後、その状態をいかに維持することができるかが重要です。

そのためには、トレーナーに管理してもらわなくても、自分で定期的にトレーニングをしたり、食事の管理ができるようになるのがポイントになります。

まとめ

今回はフィットネスクラブとパーソナルジムの違いや特徴を中心に、それぞれのメリット・デメリットを開設しました。

一定期間、トレーニング・ダイエットをしたらかといって、その効果が永遠に続くわけではありません。

止めてしまえば、徐々に効果は薄れてしまいます。

私はトレーニング・ダイエット方法を、最初にパーソナルジムで学び、その後フィットネスジム に通うという流れをおすすめしています。

フィットネスジムを止めてしまう理由は、「やり方がわからない」というのが、もっとも多いとこの業界にいて感じており、パーソナルジム に通ってからフィットネスジムに通うようにすれば、それを防ぐことが可能です。

それぞれの特徴、違いを理解してあなたに適した選択を行って下さい。