筋力トレーニングを行うことによって様々なメリットがあります。
1)メリハリのあるボディを手に入れる
2)成長ホルモンの分泌が増え若返り効果がある
3)基礎代謝が上がり痩せやすくなる
4)冷え性の改善になる
5)ストレスに強くなり、メンタルも強くなる
これらのメリットの恩恵を受けるには適切なトレーニングを行う必要があります。闇雲にトレーニングを行うだけでは本当の筋力トレーニングの効果を得ることは難しいです。
あなたは現在、適切にトレーニングを行うことが出来ていますか?
次にWiLLでパーソナルトレーニングを行うメリットについてご紹介します。